Zapobieganie udarom mózgu

Udar jest ostrym naruszeniem krążenia mózgowego. Może wystąpić w wyniku pogorszenia przepływu krwi w naczyniach lub pęknięcia ściany kanału krwionośnego. Cechy życia narażają większość współczesnych ludzi na ryzyko, dlatego zapobieganie udarowi pierwotnemu jest wskazane dla wszystkich ludzi bez wyjątku. Podejście opiera się na prostych i niedrogich działaniach. Mogą nie tylko zminimalizować ryzyko wystąpienia sytuacji awaryjnej, ale także mają ogólny korzystny wpływ na organizm.

Wcześnie rozpoczęte zapobieganie udarom mózgu może zapobiec rozwojowi tej zmianie patologiczne w 80% przypadków . Porozmawiajmy krótko o przyczynach choroby, której należy zapobiegać.

Skuteczna profilaktyka udaru mózgu jest niemożliwa bez znajomości przyczyn tej choroby.

W zależności od przyczyn jego wystąpienia dzieli się na 2 główne typy: udar niedokrwienny lub zawał mózgu oraz udar krwotoczny lub krwotok mózgowy.

Udar niedokrwienny mózgu (zawał mózgu) to częściowe lub całkowite zakłócenie pracy mózgu, które wynika z jego niedokrwienia i trwa dłużej niż dobę. Gdy w naczyniach powstanie zakrzep lub zator, krew nagle przestaje dopływać do pewnego obszaru mózgu i dochodzi do zawału mózgu, czyli udaru niedokrwiennego. 

Udar może się to zdarzyć z następujących powodów:

• wzrost blaszki miażdżycowej;

• odłączony skrzep krwi, który przedostaje się do naczyń krwionośnych mózgu z zastawek serca w momencie nagłego wystąpienia arytmii;

• spadek ciśnienia krwi lub zmniejszenie ilości krwi pompowanej przez serce;

• wzrost lepkości krwi wraz z tworzeniem się jej skrzepów w naczyniach mózgu.

Główną przyczyną krwotoku w substancji mózgu jest gwałtowny skok ciśnienia krwi. Nie mogąc tego wytrzymać, naczynia pękają. W rzadkich przypadkach, przy stale wysokich wartościach ciśnienia krwi, dochodzi do stopniowego „przeciskania” krwi przez ścianę naczynia do tkanki mózgowej. Wraz z nagromadzeniem wystarczającej ilości krwi rozwijają się objawy neurologiczne.

Czynniki ryzyka udaru:

• wiek (częstotliwość udarów wzrasta po 50 latach);

• płeć (u mężczyzn po 40 latach ryzyko udaru jest wyższe niż u kobiet);

• historia rodziny i predyspozycje dziedziczne;

• palenie tytoniu (podwojenie ryzyka udarów);

• czynniki psychologiczne (stres, depresja, zmęczenie);

• zażywanie alkoholu, narkotyków lub leków (doustnych środków antykoncepcyjnych);

• nadwaga i otyłość;

• niedożywienie;

• niewystarczająca aktywność fizyczna.

Istnieją dwa główne rodzaje udarów: niedokrwienny – ma znacznie szersze rozpowszechnienie (związany z niewystarczającym dopływem krwi do dowolnej części mózgu) oraz krwotoczny (krwawienie do substancji mózgowej).

Przyczyny udaru niedokrwiennego mogą być różne. Główną przyczyną jest miażdżyca tętnic zaopatrujących mózg w krew. W przypadku miażdżycy wewnętrzna ściana tętnic jest uszkodzona i mogą na niej tworzyć się skrzepy krwi, utrudniające swobodny przepływ krwi. Udar może wystąpić, gdy skrzep krwi, który pęka w odległej tętnicy, dostanie się do naczyń mózgowych. Zapobieganie chorobie powinno wpływać na czynniki jej występowania. Niestety nie na wszystkie czynniki mamy możliwość wpływania. Na przykład wiek (po 55 roku życia ryzyko udaru dramatycznie wzrasta, podwajając się co 10 lat), płeć (mężczyźni częściej mają udar) i wrodzone predyspozycje (czynniki genetyczne) są niemodyfikowalnymi czynnikami ryzyka (nie możemy je kontrolować).

Można skorygować inne przyczyny udaru, a mianowicie:

• Dieta.  Ta metoda profilaktyki powinna przede wszystkim wpłynąć na zapobieganie miażdżycy. Właściwa dieta polega na ograniczeniu pokarmów zawierających cholesterol i tłuszcze zwierzęce. W diecie powinno być więcej białka, owoców, warzyw i zbóż, oleju roślinnego. Przydatne są ryby morskie, co wiąże się z obecnością w nich nienasyconych kwasów tłuszczowych, które zapobiegają uszkodzeniom naczyń.

• Aktywność fizyczna  powinna stać się nawykiem. Jest to bardzo skuteczny czynnik w profilaktyce otyłości, cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, które są poważnymi czynnikami ryzyka. Poprawia to właściwości krwi, zmniejsza ryzyko zakrzepicy. Pacjenci z chorobami przewlekłymi powinni skonsultować z lekarzem charakter i intensywność ćwiczeń.

• Palenie  tytoniu zwiększa ryzyko udaru niedokrwiennego, ponieważ. nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i stymuluje postęp miażdżycy. Rzucenie palenia jest jednym z najważniejszych środków zapobiegawczych.

• Choroba cukrzyca. Cukrzyca wiąże się ze zwiększonym ryzykiem uszkodzenia naczyń i intensywnym rozwojem miażdżycy. W związku z tym ścisła kontrola poziomu cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą jest niezbędną koniecznością.

• Stres.  Rola stresu w zwiększaniu ryzyka udaru została dobrze zbadana i udowodniona. Naucz się unikać konfliktów, patrz pozytywnie na życie, co jest szczególnie ważne w naszych czasach kryzysu. Jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie z problemem, zwróć się o pomoc do specjalistów.

• Ciśnienie krwi. Nadciśnienie tętnicze  i miażdżyca są chorobami ściśle powiązanymi, dlatego ich leczenie i profilaktyka muszą być prowadzone równolegle. Ważnym punktem jest regularny pomiar ciśnienia w celach profilaktycznych.

• Lipidogram (profil lipidowy) obejmuje badanie następujących wskaźników: trójglicerydów, cholesterolu całkowitego, lipoprotein o niskiej i wysokiej gęstości (frakcji cholesterolu zawierających odpowiednio LDL i HDL). Naruszenie składu lipidowego krwi prowadzi do rozwoju miażdżycy, co zwiększa ryzyko udaru. W przypadku wykrycia podwyższonego poziomu cholesterolu i innych czynników wskazujących na możliwe ryzyko miażdżycy konieczne jest przejście na dietę przeciwmiażdżycową lub rozpoczęcie przyjmowania leków normalizujących spektrum lipidów krwi.

• Choroby serca i udar mózgu. Problemy te są często ściśle ze sobą powiązane, a przyczyny ich występowania i środki zapobiegawcze są podobne.

• Nadużywanie alkoholu  może nawet trzykrotnie zwiększać ryzyko udaru.

Zawał mózgu, w przeciwieństwie do krwotoku, rzadko rozwija się nagle. Najczęściej można zidentyfikować prekursory udaru, rozpoznając, które z czasem mogą zapobiec rozwojowi poważnych zaburzeń neurologicznych.

Powinieneś natychmiast wezwać karetkę pogotowia, jeśli zaobserwujesz następujące objawy:

• nagłe osłabienie, zawroty głowy;

• drętwienie rąk, nóg lub dowolnej strony twarzy;

• trudności w mówieniu;

• nagłe niewyraźne widzenie;

• ostro rozwinięty silny ból głowy.